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【高密度分享】20181101


 

【高密度分享】20181101
高密度煉功營,我們更深刻、更專注的做所有的事情,包括煉功、煮飯、打掃、洗衣服讓步調慢下來,讓生活變簡單打開我們的感官、打開我們的心讓耳朵真的能聽到,讓眼睛真的能看到,讓鼻子真的能聞到,讓皮膚真的感覺到,讓心,真的感動到。

台北圓場 盧施妙  1804高密度分享

今天是高密度的最後一堂課,老師要我們分享在高密度的收穫,我分享的是:平常我是個早睡早起的人,10點前一定要入睡,早上大約6點起床,在高密度原則上晚上是10點熄燈,有時候晚上若有活動,例如:府城遊或看棒球,就會視情況調整熄燈時間,那就會比較晚熄燈,而我本身是很難入睡的人,睡眠若有什麼聲音也容易被吵醒,因此我在高密度時都要翻到過午夜12點才睡著,隔天56點師姐起床移動的腳步聲音讓我不用等到6:40開燈,我就會醒來了。我在高密度睡眠時長比在家裡的時間還短。

我要說的重點在睡眠時間長不如睡眠品質好∼

平常我配戴簡易型運動手錶,它可以幫我監測日常心跳,更能幫我監測睡眠品質,我平常的深眠時間大約1~2小時,能有2.5小時算是很好了,而我在高密度的深眠時間居然都能超過2.5小時,其中51日晚上看棒球晚回的那天,深眠時間居然有3小時42分,那天的睡眠總時長是6小時,也就是有超過一半以上是處在深眠狀態,這是我在高密度最不可思議、最有數據證明的禮物。

愷愷老師對我有3個提醒:

1.說會認床的人,不是那張床的問題,是這個人有問題。

2.很多癌友被規定要早睡,但是要注意背後是否有害怕擔心的心理狀態。

3.我的睡眠品質不好,可能問題在於我的親子關係。

 

高密度一趟回來的收穫當然不只睡眠上的幫助,功法上我收穫頗多,脊椎旋轉;和心祝福;開善和善做得更到位,旋轉上更上一層,原本只會用力的轉,現在學會了柔而鬆的轉,終於懂了什麼是重心放在足弓,這樣轉起來一點不費力,腳酸的問題得到了解決;旋轉可慢可快;可以和大家「和」在一起,品嚐到了旋轉的自在快樂。

在文曜和俊璋老師用心帶領下,心法上是「啊!懂了!」猶如夜睹明星一般。且透由同圓一起生活,讓煉功生活化,生活煉功化不再是口號。

來到臺南圓場真的體會到協會到哪都是家,更讓我有歸屬感,也因為跟更多來自四面八方的同圓連結,認識更多人,感覺心更開闊了。

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新生命文化部
潤稿/文化部潤稿小組
攝影/楊琍雯
圖說/高密度營是日常生活的寫照,睡眠是重要的一環之一。




 



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